コレステロール 下げる
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コレステロール 下げる
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間違って覚えている用語って結構ありませんか？、是非このサイトで健康・栄養情報を探してくださいね。


コレステロール

コレステロールは、悪い面が強調されていますが、細胞膜の形成、
副腎皮質ホルモンの合成など人体にとって必要な活動を行うために使われています。
ただし、コレステロールには善玉コレステロール(HDL)と、
悪玉コレステロール(LDL)があり、LDLが増えると、
高脂血症、動脈硬化などを招くので注意が必要です。
食物繊維やDHA、EPAを含む青魚類、野菜類などをバランス良く摂取し、
適度な運動をして善玉コレステロールを増やしましょう。


　
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