鉄分 食材 |
 |
|
 |
|
|
|
鉄分とは、赤血球の構成する人体にとって必要なミネラルのことです。 動物性のへム鉄と植物性の非へム鉄がありますが、吸収力は動物性のヘム鉄の方が良い。 鉄分が多く含まれている食品としては、肉類だと豚レバー、鶏レバー、魚介類だと アサリ、ヒジキ、カツオなどがあげられ、野菜では、大豆や小松菜に多く含まれています。 |
マッサージ・リラックスの情報はこちらから ↓↓↓ マッサージ＆リラックスのページ 〜ＴＯＰへ〜 口コミで大人気！ 発売以来1400万本突破の コラーゲンドリンク 飲むコラーゲン「フラコラ500」 |
| Copyright (C) 2005 マッサージ＆リラックスのページ All Rights Reserved |