トリプトファン セロトニン |
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トリプトファンとは、必須アミノ酸のひとつで、催眠・鎮痛・精神安定などの 効果を持つ神経伝達物質のセロトニンををつくる材料になります。 不眠症やうつ病の傾向がある人に効果的な成分といえるでしょう。 トリプトファンを多く含む食品としては、チーズ、牛乳、卵黄、 アーモンド、バナナなどが上げられますが、摂取しすぎると肝臓に悪影響を与えることが 確認されていますので、注意が必要です。 |
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