ニコチン酸

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ニコチン酸

ニコチン酸とは、ナイアシンとも呼ばれる水溶性のヒダミンのビタミンB3のことで、
必須アミノ酸のトリプトファンからナイアシンは生成されます。
効果としては、脳神経の働きを助ける、血行が良くなり血圧を下げる、皮膚病の予防、
二日酔いの予防、コレステロール・中性脂肪の減少などです。
多く含まれる食品は、タラコ、カツオ、マグロや豚・牛のレバーや落花生などが上げられます。
不足すると皮膚病、下痢などを引き起こしやすくなります。
　

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