バレリアン 効果 |
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バレリアンとは、ヨーロッパや西アジアに自生するオミナエシ科のハーブで 日本語名でセイヨウカノコソウといいます。 リラックス・癒し効果があることで知られ不眠症などに効果があるといわれています。 サプリメントやお茶として摂取する方法が一般的です。 |
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