ビタミンB2 食品

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ビタミンB2

ビタミンB2とは、水溶性のビタミンでリボフラビンとも呼ばれます。
脂肪の代謝を促進して分解することによりエネルギーを生み出すのに必要なビタミンで、
過酸化脂質の分解、粘膜の保護、細胞の再生を助けるなどの効果もあります。
レバー、うなぎ、納豆、牛乳、ヨーグルト、卵などの食品に多く含まれています。

　

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