ビタミンD 食品

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ビタミンD

ビタミンDとは、カルシフェロールとも呼ばれ、
カルシウムやリンの吸収を促し、骨や歯の形成・維持に不可欠なビタミンです。
紫外線を浴びることにより体内で合成されますが、
食品で摂取する場合は、マグロや鮭やニシンなどの魚や、
キクラゲ、卵黄・バターなどに多く含まれています。

　