マグネシウム 多い 食品 |
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マグネシウムとは、 体内の約３００以上ある酵素を活性化し代謝を促進させるミネラルのことで、 新陳代謝を良くする、血糖値を下げる、血圧・中性脂肪の減少などの効果があります。 また、カルシウムによる筋肉の収縮を抑制して、脳梗塞、心臓病を抑えたり、 カルシウムの血管壁への沈着を防いで動脈硬化を予防します。 マグネシウムを多く含む食品としては、アーモンド、するめ、大豆、きなこ、ヒジキなどです。 |
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