松果体 メラトニン |
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メラトニンとは、脳の松果体から分泌されるホルモンの一種で、 睡眠のサイクルをコントロールすることによる睡眠導入効果があります。 また、免疫力の向上、抗酸化作用、抗ガン作用などにも効果があるということです。 年齢を重ねるこどにメラトニンの分泌量が減るので、サプリメントなどで補うのは良いですが 大量に摂取すると中毒症状が現れるので注意が必要です。 |
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