黒ゴマ 効果
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黒ゴマ 効能
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間違って覚えている用語って結構ありませんか？、是非このサイトで健康・栄養情報を探してくださいね。


黒ゴマ

黒ゴマとは、
ゴマ科の植物で、奈良時代に日本へと伝えられたといわれています。
栄養価が非常に高いことで知られている黒ゴマですが、具体的な栄養素としては、
不飽和脂肪酸であるリノレン酸、リノール酸、オレイン酸、ビタミンＢ1・Ｅ、
カルシウムやマグネシウムなどのミネラル、ゴマリグナン、アントシアニン、
タンパク質、食物繊維など豊富に含まれている食品です。
抗酸化作用、抗ガン作用、動脈硬化の予防、
アンチエイジング効果など様々な効果が期待できます。


　
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