ニラ 栄養
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ニラ 栄養
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間違って覚えている用語って結構ありませんか？、是非このサイトで健康・栄養情報を探してくださいね。


ニラ

ニラとは、中国西部が原産のユリ科ネギ属の多年草の緑黄色野菜のことをいいます。
ニラに含まれている栄養素としては、臭い成分の硫化アリル、ビタミンA・Ｂ群・Ｃ・Ｅ、
カルシウム・カリウム・鉄などのミネラルが豊富に含まれています。
食欲の増進、美肌効果、疲労回復、抗ガン作用、骨の強化など
様々な効果が期待できるニンニクに匹敵するほどの精力野菜です。


　
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